Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Количество километров, которое нужно проходить в день, зависит от целей и физической подготовки человека. Однако, согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, для поддержания здоровья и физической формы взрослому человеку рекомендуется ежедневно проходить не менее 10 000 шагов, что примерно соответствует 7-8 километрам. Однако, если у вас есть специфические цели, например, похудение или тренировка для участия в марафоне, количество километров в день может быть значительно больше. Важно также учитывать физическую подготовку и возможные ограничения здоровья. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или тренером, чтобы определить оптимальное количество километров в день для вас.